Магія психосоматики

Зміст

• Для чого психіка запускає психосоматику?
• Практика: "Діалог із симптомом"
• Два закони психіки, як ключ до психосоматики
• Практика: "Симптом як рівновага"
• Як психіка обирає орган для симптома?
• Практика: "Орган як метафора"
• Найпоширеніші органи і їх психосоматичні метафори
• Практика для роботи з таблицею.

Для чого психіка запускає психосоматику?

Трохи зрозумілої теорії:

1. Захисна функція психіки. Симптом завжди про спробу зберегти рівновагу. Приклад: тривога → тіло дає спазм у животі, щоб "зупинити" дію, яка загрожує.
2. Мова тіла. Тіло "говорить" там, де психіка не може усвідомити чи виразити.
3. Симптом = зашифроване повідомлення. Компенсація і сигнал. Психосоматика завжди має сенс. Приклад: людина, яка не може "кричати" словами, отримує проблеми з горлом.

Практика: "Діалог із симптомом"

1. Обери будь-який дискомфорт (біль, напруга, симптом).
2. Запиши його відчуття у 3-5 словах ("тягне", "тисне", "печіння").
3. Запитай себе: "Для чого цей симптом? Від чого він мене захищає?"
4. Запиши перші відповіді без цензури.
5. Заверши питанням: "Який ресурс він мені хоче дати?"
6. Домашнє завдання: завести "щоденник симптомів" і робити короткий діалог щоразу, коли з’являється дискомфорт.

Два закони психіки, як ключ до психосоматики

Теоретична частина:

1. Закон цілісності (гомеостазу). Психіка завжди прагне рівноваги.
2. Симптом = спосіб вирівняти внутрішній конфлікт. Приклад: хронічна втома → спосіб "примусового відпочинку", якщо людина ігнорує потребу в паузі.
3. Закон економії (мінімального спротиву). Психіка завжди шукає найкоротший шлях для виживання.
4. Витіснення, проєкція, симптоматика - це "економічні" способи зняти напругу. Приклад: дитина, яка не може злитися на маму, витісняє злість і отримує енурез.

Практика: "Симптом як рівновага"

1. Згадай симптом, який часто повторюється.
2. Запиши: "Що буде, якщо його не буде?" (які дії, рішення, зміни стануть неминучими).
3. Далі: "Що дає мені цей симптом, від чого звільняє, що дозволяє уникнути?"
4. Відміть, який "закон психіки" працює тут:
5. Цілісність (збереження рівноваги).
6. Економія (уникнення більшої болі через меншу).
7. Домашнє завдання: на 3 ситуації протягом тижня робити "розбір симптома через 2 закони".

Як психіка обирає орган для симптома?

Теоретична частина:

1. Принцип символіки органів. Тіло має "мову метафор". Психіка підбирає орган відповідно до внутрішнього конфлікту. Приклад: проблеми зі шлунком → "не можу переварити ситуацію".
2. Дитячий досвід і слабкі місця. Органи, які були вразливі в дитинстві, часто стають "мішенню". Приклад: дитина часто хворіла на бронхіт → у дорослому віці психіка "знає", що легені - зручний канал вираження.
3. Сімейні сценарії. Тіло може повторювати "традиційні" хвороби роду. Приклад: у кількох поколіннях у жінок - проблеми з щитоподібною залозою → психіка немов вибирає цей шлях.
4. Функція органа = метафора проблеми.
   • Серце - любов, сенс, радість.
   • Горло - голос, самовираження.
   • Кишечник - засвоєння нового.
   • Шкіра - межі, контакт зі світом.

Приклади: Людина "ковтає образи" → біль у горлі. "Не можу відпустити" → проблеми із запорами. "Тиснуть обставини" → підвищений тиск.

Практика: "Орган як метафора"

1. Візьми свій симптом/орган, який дає сигнал.
2. Запиши, яка його основна функція (наприклад: печінка - очищення, нейтралізація токсинів).
3. Спробуй перекласти цю функцію на психологічну мову:
4. "Що саме я зараз намагаюся очистити у житті?"
5. "Що я не можу переварити / пропустити?"
6. Заверши запитанням: "Яке послання моя психіка передає через цей орган?"
7. Домашнє завдання: завести таблицю "Орган → Симптом → Метафора → Моє послання" і робити записи хоча б для 3 різних симптомів за тиждень.

Найпоширеніші органи і їх психосоматичні метафори

Серцево-судинна система

Серце - любов, радість, сенс життя. Проблеми = "нестача любові", "втрата смислу", "закрите серце".

Тиск: Високий - "занадто багато тиску, відповідальності".

Низький - "брак енергії, мотивації, сил для руху".

Дихальна система

Легені - свобода, життя, право "дихати на повні груди". Симптоми = "немає місця для себе", "задушливі обставини".

Астма - страх життя, пригнічені емоції, відмова "вдихнути" нове.

Ніс - інтуїція, нюх на життя, здатність розрізняти. Симптоми = "не хочу це відчувати", "не переварюю атмосферу".

Голова

Мігрень - перевантаження контролем, перфекціонізм, невисловлений гнів.

Очі - здатність "бачити" ситуації. Проблеми = "не хочу бачити правду / майбутнє".

Вуха - здатність чути. Симптоми = "не хочу це чути", "ігнорування болючої інформації".

Опорно-рухова система

Спина - підтримка, опора.

Верхня частина: "тягар відповідальності".

Нижня частина: "матеріальна підтримка, гроші".

Шия - гнучкість у житті. Блоки = "упертість, неможливість озирнутися".

Суглоби - рухливість у рішеннях, гнучкість у відносинах.

Травна система

Шлунок - "перетравлювання" ситуацій. Симптоми = "не переварюю", "застрягло".

Кишечник - здатність відпускати.

Запор - "тримання, страх втратити".

Діарея - "поспіх, тривога, не можу втримати".

Печінка - очищення від токсинів. Симптоми = "гнів, образи", "накопичене сміття".

Жовчний міхур - агресія, "гіркота" життя.

Сечостатева система.

Нирки - партнерство, баланс "давати-отримувати". Проблеми = "страх залишитися без підтримки".

Сечовий міхур - кордони, вміння "відпускати". Цистит часто = "злість на партнера / вторгнення в особистий простір".

Матка - творчість, материнство, прийняття жіночності. Симптоми = "непрожиті жіночі сценарії, відкидання себе як жінки".

Яєчники - потенціал, зародження нового.

Шкіра. Межі, контакт зі світом.

Висипи, дерматит = "не можу відмежуватися", "реакція на контакт, який ранить".

Псоріаз = "захист від світу, небажання бути в контакті".

Практика для роботи з таблицею.

Обери симптом. Подивися на метафору органа.

Склади речення: "Моє тіло говорить: ...".

Напр.: "Моє серце говорить: я втомилась жити без радості".

Запиши відповідь: "Який крок я можу зробити, щоб почути і допомогти цьому органу?"